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  • ÃâÆÇÀÏ2017-06-25
  • µî·ÏÀÏ2022-06-21
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°¨¼öÀÚÀÇ ±Û  ³ª¸¸ÀÇ 1:1 ¸ÂÃãÇü ¡®ÃÖ°­ÀÇ ½Ä»ç¡¯¸¦ ¸¸µå´Â ¹ý
ÇÁ·Ñ·Î±×  ¿ÏÀü¹«°á ½Ç¸®Äܹ븮½Ä 2ÁÖ°£ º¯È­ ÇÁ·Î±×·¥

Chapter 1 ´ç½ÅÀÇ ½Ä»ç¸¦ ¹ÙÀÌ¿ÀÇØÅ·Ç϶ó!
-üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í ÀλýÀ» ¾÷±×·¹À̵åÇϴ ¹æ¹ý
´ç½ÅÀÇ ¼º´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â Á¤Ã¼
°¡°ø½ÄÇ° Å¿¿¡ ³ú°¡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù
ä¼Ò°¡ °¡Áø ÀÚ¿¬ µ¶¼Ò
°¡Áþ°ú Ã¤¼Ò°¡ µÎÅë, °üÀýÅëÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù
°î·ù¿Í °ß°ú·ù´Â ¾ç³¯ÀÇ °Ë
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º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °õÆÎÀÌ°¡ ¸Ó¸®¸¦ µÐÇÏ°Ô ÇÑ´Ù
¿Ö Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ³ª¸¥ÇØÁú±î
¡®À¯±â³ó¡¯ÀÌ Ç×»ó ÁÁÁö¸¸Àº ¾Ê´Ù
Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®°õÆÎÀÌ¡¯¸¦ ÁÙ¿© ÁØ´Ù
µ¥ÀÌÅʹ ±âÁ¸ÀÇ »ó½Ä°ú Á¤¹Ý´ë¿´´Ù
¡®°øº¹ È£¸£¸ó¡¯À» ÇØÅ·ÇÏ´Ù¡¤
µÎ³ú È¸ÀüÀÌ »¡¶óÁö°í ±â¾ï·ÂÀÌ ¿ùµîÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö´Ù¡¤ 
´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» ¡®Çص¶ ±â°è¡¯·Î ¸¸µç´Ù
»ìÀÌ ÂñÁö ºüÁúÁö´Â ¡®Àå³» ¼¼±Õ¡¯¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù
Æú¸®Æä³îÀÌ ¡®³¯¾À±Õ¡¯À» ´Ã¸°´Ù
Åë³äÀ» Ã¶ÀúÈ÷ ¹èÁ¦ÇÑ °úÇÐÀûÀΠ´ÙÀ̾îÆ®

Chapter 2 ±× ½À°ü ±×´ë·Î ±¦Âú°Ú¾î
-¶×º¸, ¾à°ñ, ¹Ùº¸°¡ µÈ ¶æ¹ÛÀÇ ¿øÀÎ
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 1_ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®³ë·Â ºÎÁ·¡¯ Å¿ÀÌ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 2_ °øº¹À» ¡®ÂüÀ¸¸é¡¯ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 3_ ¡®ÀúÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â °Ç°­ÇÑ ¹æ½ÄÀÌ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 4_ ¡®Áö¹æ¡¯À» ¸ÔÀ¸¸é »ìÂð´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 5_ ¡®Ä®·Î¸®¡¯¸¦ ÁÙÀ̸頻ìÀÌ ºüÁø´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 6_ ¡®°úÀÏ¡¯Àº ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 7_ »ìÀ» »©·Á¸é ¡®Àå½Ã°£¡¯ ¿îµ¿ÇؾߠÇÑ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 8_ ¡®Ä¿ÇÇ¡¯´Â ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 9_ ¡®¼Ò±Ý¡¯Àº °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ½ÅÈ­ 10_ ¡®¹«¾ùÀ̵ç Àû´çÈ÷¡¯°¡ ¼º°øÀÇ ºñ°á

Chapter 3 Ä®·Î¸® °è»êÀ» ¸ØÃß°í Áö¹æÀ» ´õ ¸¹ÀÌ!
-³ú´Â Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù
Áö¹æÀ» ¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â´Ù
¡®ÁÁÀº Áö¹æ¡¯, ¡®³ª»Û Áö¹æ¡¯À̶õ ¹«¾ùÀϱî
´Ü¹éÁúÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ¸ÛÇØÁø´Ù
°¡±Ý·ù´Â ¡®ÁúÀÌ ³·Àº ´Ü¹éÁú¡¯À̹ǷΠÀÚÁ¦ÇÏÀÚ
´Ü¹éÁúÀº ¾î¶»°Ô ¼±ÅÃÇϴ °Ô ÁÁÀ»±î
¾ö¸¶´Â ¿Ç¾Ò´Ù: Ã¤¼Ò´Â ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ °úÇÏÁö ¾Ê´Ù
ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀ̸é ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇÑ´Ù
¡®Âù¹ä¡¯ÀÌ À¯ÀͱÕÀ» ´Ã¸°´Ù
¡®Á©¶óƾ¡¯ÀÌ ±â·®À» ³ô¿© ÁØ´Ù
°úÀÏÀÌ ¡®ÁýÁ߷°ú ¿¡³ÊÁö¡¯¸¦ Á»¸Ô´Â´Ù
¡®´ÙÀ̾îÆ® Åº»êÀ½·á¡¯°¡ Ç÷´çÄ¡¸¦ Ãâ··ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù
À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛÀº ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî
¡®½Ä¹°¼º ±â¸§¡¯Àº °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù
»§À» ¡®ÇÑ Á¶°¢¡¯ ¸ÔÀ¸¸é ½Ã°£Â÷¸¦ µÎ°í ¾Ç¿µÇâÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù
¡®¹Ð¡¯À» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇϸé Æò±Õ ½ÅÀåÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù
¿Ö ¡®À¯Á¦Ç°¡¯Àº ´ëºÎºÐ ¾È ÁÁÀ»±î
¿ìÀ¯ÀÇ ¡®»ì±Õ¡¯Àº °Ç°­ ¹®Á¦ÀÇ ¿øÈäÀÌ´Ù
Ä¡ÁîÀÇ 40%¿¡¼­ °õÆÎÀÌ µ¶¼Ò°¡ ¹ß°ßµÈ´Ù
¡®Ä®·Î¸® °è»ê¡¯Àº Àǹ̰¡ ¾ø´Ù

Chapter 4 °°Àº À½½Äµµ ¡®¸Ô´Â ½Ã°£¡¯¿¡ µû¶ó µ¶ÀÌ µÈ´Ù
-¿Ö ¾Æħ¿¡ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âñ±î
´Ü¼øÈ÷ ¡®¸Ô´Â ½Ã°£´ë¡¯¸¦ ¹Ù²Û´Ù
¼º´ÉÀ» ÃÖ´ëÈ­Çϴ ¡®ÃÖ°­ÀÇ ¾Æħ½Ä»ç¡¯¶õ
Ä«ÆäÀÎÀÌ ³ú¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù
¡®Àå³» ¼¼±Õ¡¯À» ±¾±â¸é Áö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÈ´Ù
ü³»ÀÇ ¡®³¯¾À±Õ¡¯¿¡°Ô ¸ÔÀ̸¦ ÁØ´Ù
ÁÁÀº Ä¿ÇǸ¦ ¼±ÅÃÇϴ ±âº» ¿øÄ¢
°£ÇæÀû ¡®´Ü½Ä¡¯À¸·Î ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀδÙ
¹è°íÇÄ ¾øÀÌ ¡®±º»ì¡¯À» Á¦°ÅÇÑ´Ù
¿îµ¿ ¾øÀ̵µ ¡®´Ü´ÜÇÑ ¸ö¸Å¡¯°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
½Ä¿åÀ» ºÎ¸£´Â ½Ä´Ü, ½Ä¿åÀ» ´©¸£´Â ½Ä´Ü
¾Æħ¿¡ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù
ź¼öÈ­¹°Àº ¡®¹ã¡¯¿¡ ¸Ô´Â °Ô À¯ÀÏÇÑ Á¤´ä
¡®ÀÚ°¡Æ÷½Ä Àۿ롯À¸·Î ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÑ´Ù
ÁÖ 1ÀÏ, ´Ü¹éÁúÀ» ¡®Áß´Ü¡¯ÇÑ´Ù

Chapter 5 ¼ö¸éÀ» ÇØÅ·ÇÏ¿© ÀáÀڴ µ¿¾È »ìÀ» »«´Ù
-¾µ ¼ö Àִ ½Ã°£ÀÌ ¡®16³â¡¯ ´Ã¾î³ª´Â ¼ö¸é¹ý
¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ô¿© ¡®¼ö¸í¡¯À» ¿¬ÀåÇÑ´Ù
ÇÏ·í¹ã¿¡ 6.5½Ã°£ ÀÌ»ó ÀھߠÇÒ ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Ù
¾µ ¼ö Àִ ½Ã°£ÀÌ ¡®16³â¡¯À̳ª ´Ã¾î³­´Ù
À½½ÄÀ¸·Î ¡®³ú¸¦ °­È­Çϴ ¼ö¸é¡¯À» ¸¸µç´Ù
°úÇÐÀÇ ÈûÀ¸·Î ¼ö¸éÀ» ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î Á¶ÀýÇÑ´Ù
Áú ³ôÀº ¼ö¸éÀ» ¾ò±â À§ÇØ ¡®ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ¡¯ ÀÏ

Chapter 6 ¿îµ¿À» ÁÙÀ̸頱ÙÀ°ÀÌ ´õ ºÙ´Â´Ù
-ÁÖ 1ȸ ¡®´Ü 15ºÐ¡¯ÀÇ ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°Áú ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µç´Ù
üÇüÀÇ 9ÇÒ°¡·®Àº ¡®À½½Ä¡¯ÀÌ Á¿ìÇÑ´Ù
¸¶¶óÅæÀº ¡®¿îµ¿¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¸ÅÀÏ ´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù ¡®ÁÖ 1ȸ ´Þ¸®±â¡¯°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù
¡®¹è°¡ ÅÖ ºñ¾úÀ» ¶§¡¯ ¿îµ¿ÇÑ´Ù
¡®20ºÐ À̻󡯠¿îµ¿Çϸ頿ÀÈ÷·Á ÇØ·Ó´Ù
°¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿ È½¼ö´Â ¡®¿ù 4ȸ¡¯

Chapter 7 °í¼º´É ¸ðµåÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄÑ´Ù
-¿ì¸® °¡Á·ÀÌ ¡®°¡Àå °Ç°­ÇØÁö´Â¡¯ ½Ä»ç¹ý
¡®Ä®·Î¸®°¡ ºÎÁ·¡¯Çϸé ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù
ÀåÀ» ¡®Áö¹æ °¨¼Ò ¸ðµå¡¯·Î ¸¸µç´Ù
¡®³ª»Û Áö¹æ¡¯Àº Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ Å¸°ÝÀÌ Å©´Ù
¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ¹ÙÀÌ¿ÀÇØÅ·ÀÇ ¹Ì¼¼ Á¶Á¤
¾ÆÀ̴ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ºÎÁ·Çϸ頾ȠµÈ´Ù
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ©´Â ¡®¼º¿å ¾ïÁ¦¡¯¸¦ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁ³´Ù

Chapter 8 ¿ÏÀü¹«°á ´ÙÀ̾îÆ® ·Îµå¸Ê 1
-Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ÇâÇϴ ¡®±Ù»çÇÑ Áö¿ª¡¯ Æí
¸ðµç À½½ÄÀ» 3Á¾·ù·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ Ã¤¼Ò¸¦ ¸Ô´Â´Ù
Áö¹æ°ú ±â¸§ÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¿ìÇÑ´Ù
´Ü¹éÁú·Î ±ÙÀ°À» ´Ã¸°´Ù
À¯Á¦Ç°Àº »ý°¢¸¸Å­ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù

Chapter 9 ¿ÏÀü¹«°á ´ÙÀ̾îÆ® ·Îµå¸Ê 2
-°æ°è¸¦ ´ÊÃßÁö ¸»¾Æ¾ß Çϴ ¡®¼ö»ó½Àº Áö¿ª¡¯ Æí
°ß°ú·ù´Â ÄÚÄÚ³ÓÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¡¤
³ì¸»Àº °¡²û¸¸ ¸Ô´Â´Ù
°úÀÏÀº ¹ã¿¡ ¸Ô´Â´Ù

Chapter 10 ¿ÏÀü¹«°á ´ÙÀ̾îÆ® ·Îµå¸Ê 3
-½ÅÁßÈ÷ ¿òÁ÷¿©¾ß Çϴ ¡®À§Çè Áö¿ª¡¯ Æí
¿À·¡µÈ Á¶¹Ì·á, ¹ö¸®±â¸¸ Çصµ È¿°ú°¡ Å©´Ù
ÁÁÀº °¨¹Ì·áµµ ÀÖ´Ù
À½·á´Â Ä¿ÇÇ°¡ ÃÖ°í!

Chapter 11 µ¥Ä¡¸é ¡®¾à¡¯ÀÌ µÇ°í ±¸¿ì¸é ¡®µ¶¡¯ÀÌ µÈ´Ù
-¿µ¾çÀº Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ÃµÂ÷¸¸º°!
±¸¿î °í±â´Â Èí¿¬¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¼Õ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù

Chapter 12 ±¾ÁÖ¸² ¾øÀÌ ¡®ÇÏ·ç 0.5kg¡¯¾¿ ºüÁø´Ù
ÀλýÀ» ±ØÀûÀ¸·Î ¹Ù²ã Áִ 2ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
¾î¶»°Ô ¡®ÁÁÀº ½ÄÀç·á¡¯¸¦ °®Ãâ±î
´ç½ÅÀÇ ¡®À§Çèõ¸¸ ½ÄÇ°¡¯À» ÃßÀûÇÑ´Ù
¸ÂÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀº ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù
¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ½ÄÀç·á¸¦ ¹Ù²Û´Ù
Àú³áÀº Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í ³ª¼­ 6½Ã°£ ¡®À̳»¡¯¿¡ ¸Ô´Â´Ù
¸Ô¾îµµ µÇ´Â ¡®°£½Ä¡¯Àº ¹«¾ùÀϱî
ÀÏÆò»ý ´À²¸ º¸Áö ¸øÇÑ °í¼º´ÉÀ» ¼±»çÇϴ 2ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
¶Ç ÇϳªÀÇ ¾ÖÇÁÅͼ­ºñ½º

Chapter 13 ÀÌÁ¦ ¡®¿ÏÀü¹«°á¡¯À» ¼±¾ðÇ϶ó
¿ÀÁ÷ ³ª¸¸À» À§ÇÑ ¡®¿ÏÀü¹«°á¡¯ ·Îµå¸Ê ¸¸µé±â
ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸´Â ¸ðµÎ °®ÃçÁ³´Ù
¿µÈ­¸¦ º¼ ¶§´Â ÆËÄÜÀ» ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù¡¤
¸Â´Â À½½Ä, ¸ÂÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀ» Ã£¾Æ³»´Â ¹æ¹ý

¿¡Çʷαנ ¾÷±×·¹À̵åÇÑ Àλý¿¡¼­ ´ç½ÅÀÌ ÇؾߠÇÒ ÀÏ
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